Sneeuwbol meditatie.            

-Neem een sneeuwbol en schudt deze heen en weer. 

Kijk met de kinderen hoe de sneeuwvlokjes rond-

dwarrelen en uiteindelijk neerdalen, zodat de bol 

weer helder wordt. Schudt de bol nogmaals en laat 

kinderen een lange uitademing maken terwijl de 

sneeuw valt.

-Laat kinderen nu hun ogen sluiten en voorstellen 

dat zij, net als bij de sneeuwbol, alle ronddwarrelende 

dingen en gedachten als sneeuwvlokjes laten neer-

dalen, zodat het van binnen rustig en helder kan 

worden.......hoe voelt dat?

Tip: Er zijn ook sneeuwbollen waarin een afbeelding/

foto kan worden geplaatst.

Een sneeuwbol met een eigen foto erin vormt wel een 

heel mooi beeld voor de sneeuwbol meditatie!